La voz crítica interna:

Definición: 

La autocrítica es un mecanismo de autocontrol, de cuestionamiento que nos ayuda a decidir, nos sirve de guía para saber qué hacer, cómo reaccionar.

Función: 

Proteger y guiar con el fin de asegurar la supervivencia. Se puede volver insana, patológica cuando deja de ser funcional para convertirse en una voz interna que nos daña.

Características: 

• Utiliza un lenguaje exigente con términos absolutos: nunca, nadie, siempre, todo, jamás, imposible, nada.

• Utiliza el castigo físico, emocional y moral.

• Utiliza la culpa, regaña, reprime de forma destructiva.

• Es un tipo de pensamiento repetitivo, machacante.

• Se apoya en criterios externos: normas morales, comparaciones con otros, descalificaciones, ideas de pecado.

• Autoritaria, exigente, dominante, radical, rígida.

• Confunde la conducta con el ser.

• Distorsiona la realidad y generaliza.

• Rechaza halagos y desconfía

• Le preocupa mucho el qué dirán.

• Utiliza formulas basadas en: Deberías……Tienes que…….Hay que…..

• Vive en un tiempo o pasado o futuro.

• Se resiste a los cambios.

• Es intolerante.

 

                                                                       Antonio Marazuela Llorente. Psicólogo